あるアンケートによる調査結果です。
１位 睡眠〜
「一晩寝ればしんどさは薄まり、数日すれば半減。たいがいのこと（全部ではないのがつらいが）が解決」（東
京、６４歳男性）
２位 おいしいものを食べる〜
「とくに生クリームたっぷりのケーキ。食べると幸せになり、嫌なこともすぐ忘れる」（東京、３７歳女性）
３位 お茶・コーヒーで一服〜
「豆をひく香り、うまくいれられたときの満足感で、細胞一つ一つがいやされる感じ」（埼玉、４６歳男性）
４位 ウォーキング・散歩〜
「歩いて、歩いて、自分を考え直す。そのうち考えることを忘れ、歩きに集中、これでリセット」（埼玉、４６歳
男性」
５位 飲酒〜
「週３回は飲み会。友人と愚痴や怒りを発散。帰宅後も寝る寸前まで、今度は忘れるために飲む」（東京、
５２歳女性」
６位 音楽鑑賞〜
「ヘッドホンを付け大音量で好きな音楽の世界に浸ると、つらいことを忘れられる」（三重、３４歳男性）
７位 本・雑誌を読む〜
「本の中に異なる世界があると思うことで子育ても仕事も介護も乗り越えた」（愛知、６０歳女性）
８位 国内旅行〜
「年４回ほど一人旅。時刻表で目的地を決め、車窓の風景をボーッと眺め、周辺を散策」（福岡、５７歳男
生）
９位 映画鑑賞〜
「録画しておき、子どもが寝た後か早朝に。現実逃避したいので洋画のほうがいい」（東京、４２歳女性）
１０位 入浴〜
「音楽を聴いたり読書したり１時間くらいゆっくり。汗もよく出て新陳代謝もよくなった」（長崎、４２歳女性）
１１位 おしゃべり〜
１２位 家族と過ごす〜
１３位 海外旅行〜
１４位 街歩き〜
１５位 ぼーっとする〜
１６位 新聞を読む〜
１７位 美術鑑賞〜
１８位 片づけ〜
１９位 パソコン〜
２０位 テレビ・ラジオ視聴〜
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